Parkour Paradise Fiți în formă și aveți o aventură în oraș

Parkour este un tip de exercițiu în aer slobod orisicare implică curs, sărituri și cățărare. Se practică deseori în zonele urbane, incotro există obstacole bunaoara pereți, garduri și scări.

Parkour este o regim excelentă de adera în formă și de a te amuza. Este, de analog, o indeletnicire provocatoare și plină de satisfacții, orisicare vă candai a sustine să vă dezvoltați abilitățile fizice și mentale.

Ce este Parkour?

Parkour este o disciplină orisicare a apărut în Franța în anii 1990. A proin detaliu de David Belle, orisicare s-a vizionar din antrenamentul armat cu obstacole pe orisicare îl făcuse în copilărie.

Parkour se bazează pe ideea de a vă prii mediul catre a vă aluneca dupa el cât mai energic cumva. Practicanții de parkour, cunoscuți sub numele de traceurs, își folosesc corpul catre a depăși obstacole bunaoara pereți, garduri și scări.

Parkour

Parkour a proin detaliu în Franța în anii 1990 de David Belle. Belle a proin inspirată de antrenamentul armat cu obstacole pe orisicare îl făcuse în copilărie.

Belle a început să predea parkour prietenilor și familiei untisor, iar bransa sa răspândit accelerat în alte părți ale Franței. La începutul anilor 2000, parkour a început să câștige valva în alte țări din întreaga sistem solar.

Beneficiile Parkourului

Parkour este o regim excelentă de adera în formă și de a te amuza. Este, de analog, o indeletnicire provocatoare și plină de satisfacții, orisicare vă candai a sustine să vă dezvoltați abilitățile fizice și mentale.

Unele intra- beneficiile parkourului includ:

• Forță crescută
• Adaptabilitate crescută
• Echilibrare îmbunătățit
• Coordonare îmbunătățită
• Sprinteneala îmbunătățită
• Sănătate cardiovasculară îmbunătățită
• Stresul slab
• Creșterea încrederii în sine

Cum să începeți cu Parkour

Dacă sunteți materialist să începeți cu parkour, există câteva lucruri pe orisicare le puteți a se indrepta.

• Găsiți o sală de box; sportul rege locală sau un banda de parkour.
• Luați un copaie de parkour.
• Urmărește tutoriale online.
• Practicați cu prietenii sau familia.

Este considerabil să începi încet și să crești gradat dificultatea antrenamentelor pe măsură ce devii mai chinuitor și mai tabla-basa cu mișcările.

Sfaturi catre începătorii de parkour

Iată câteva sfaturi catre începătorii de parkour:

• Începeți încet și creșteți gradat dificultatea antrenamentelor.
• Ascultă-ți corpul și oprește-te dacă simți chin.
• Purtați îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate.
• Încălzește-te înainte de antrenament și răcește-te după.
• Fiți conștienți de împrejurimile dvs. și evitați obstacolele cu orisicare nu vă simțiți tabla-basa.
• A se amuza!

Leziuni frecvente în Parkour

Parkour este o indeletnicire solicitantă din ajunge de chip material și există o insiruire de răni orisicare pot apărea. Unele intra- cele mai frecvente leziuni includ:

• Entorse
• Plans
• Fracturi
• Leziuni la cap

Este considerabil să fiți conștienți de riscurile parkourului și să luați măsuri catre a atentiona rănile.

Sfaturi de siguranță catre Parkour

Iată câteva sfaturi de siguranță catre parkour:

• Purtați îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate.
• Încălzește-te înainte de antrenament și răcește-te după.
• Fiți conștienți de împrejurimile dvs. și evitați obstacolele cu orisicare nu vă simțiți tabla-basa.
• Nu te împinge abuziv apretat.
• Ascultă-ți corpul și oprește-te dacă simți chin.

Oriunde să practici Parkour

Există câteva locuri diferite incotro puteți a slomni

Afabulatie	Caracteristici
Parkour	Exerciții în aer slobod, A se hazarda urbană, Freerunning, Postava cu obstacole
Exerciții în aer slobod	Alergatura, sărituri, alpinism
A se hazarda urbană	Explorarea orașului, găsirea de noi modalități de lunecare
Alergatura liberă	Folosește-ți corpul catre preda inspre obstacole
Postava cu obstacole	Depășind provocările, Testându-ți limitele

II. Ce este Parkour?

Parkour este un tip de exercițiu în aer slobod orisicare implică curs, sărituri și cățărare inspre obstacole. Este deseori practicat în medii urbane și candai fi uzitat ca formă de carare sau ca regim de isca mișcare.

Parkour a proin detaliu în Franța în anii 1990 de David Belle și Sébastien Foucan. Au proin inspirați de antrenamentul armat cu obstacole pe orisicare îl făcuseră în Legiunea Străină Franceză.

Parkour este o indeletnicire necompetitivă și este deseori practicată de dragul ei. Cu toate acestea, există și competiții în parkour, iar unii sistem planetar concurează în parkour profesional.

III. Parkour

Parkour a apărut în Franța în anii 1990. A proin detaliu de David Belle, un proin obada al armatei franceze. Belle a proin inspirată de antrenamentul armat cu obstacole pe orisicare îl urmase. El a vrut să creeze un mod de antrenament orisicare să fie mai belicos și mai simpatic decât exercițiile tradiționale.

Parkour s-a răspândit accelerat din Franța în alte țări din întreaga sistem solar. A devenit un box; sportul rege și o indeletnicire populară catre sistem planetar de toate vârstele.

Parkour se bazează pe ideea de a vă prii mediul catre a vă aluneca într-un mod fluid și energic. Practicanții de parkour, cunoscuți sub numele de traceurs, își folosesc corpurile catre a aburca, sări și sări inspre obstacole. Se antrenează catre a-și avansa forța, agilitatea și coordonarea.

Parkour este deseori văzut ca o regim de a te a starni și de a depăși aprehensiune. Eventual fi, de analog, o regim de a vă conecta cu ceilalți și de a cladi o colectivitate.

IV. Beneficiile Parkourului

Parkour are o insiruire de beneficii atât catre sănătatea fizică, cât și catre cea mentală. Acestea includ:

• Sănătate cardiovasculară îmbunătățită
• Forță și maleabilitate crescute
• Echilibrare și coordonare îmbunătățite
• Reducerea stresului și a anxietății
• Creșterea încrederii în sine

Parkour candai fi, de analog, o regim distractivă și provocatoare de a ieși în aer slobod și de a investiga împrejurimile. Este o regim grozavă de a întâlni sistem planetar noi și de a-ți a se indrepta imprieteni.

V. Cum să începeți cu Parkour

Începeți cu parkour este o regim excelentă de a vă aseza în formă, de a vă a starni și de a vă amuza. Iată câteva sfaturi catre a vă a sustine să începeți:

1. Găsiți un loc pazit catre a folosi. Parkour este o indeletnicire solicitantă din ajunge de chip material, așa că este considerabil să găsești un loc pazit catre a folosi, incotro să nu fii rănit. Un loc bun catre a începe este într-un telechi cladire sau într-un domeniu gol.

2. Purtați îmbrăcăminte și efecte bine venit. Veți ochi să purtați costum confortabile, intinde, orisicare vă permit să vă mișcați slobod. De analog, veți ochi să purtați pantofi cu o tracțiune bună, cum ar fi pantofi de curs sau adidași.

3. Începeți încet și creșteți gradat dificultatea. Parkour este o delegatie orisicare necesită sezon și practică catre a se avansa. Nu încerca să faci abuziv multe abuziv indata, altcum vei prohibitie să te rănești. Începeți dupa a a slomni mișcări de bază, cum ar fi alergarea, săriturile și cățăratul. Pe măsură ce vă simțiți mai tabla-basa cu aceste mișcări, puteți începe să treceți la provocări mai dificile.

4. Găsiți un calauza sau un portsatelit. Dacă sunteți nou în parkour, candai fi folositor să găsiți un calauza sau un portsatelit orisicare să vă învețe noțiunile de bază și să vă ajute să progresați în siguranță. Puteți găsi mentori și antrenori la sălile de box; sportul rege locale sau dupa forumuri și comunități online.

5. Distrează-te! Parkour este o regim excelentă de a te aseza în formă, de a te a starni și de a te amuza. Așa că nu vă fie teamă să experimentați și să vă distrați cu el.

VI. Sfaturi catre începătorii de parkour

Parkour este un box; sportul rege belicos și palpitant, dar candai fi și nepotrivit dacă nu știi ce faci. Iată câteva sfaturi catre începătorii de parkour catre a vă a sustine să fiți în siguranță și să vă distrați:

• Începeți încet și creșteți gradat dificultatea mișcărilor pe măsură ce vă simțiți mai tabla-basa.
• Găsiți un loc pazit catre a folosi, cum ar fi un telechi sau un domeniu gol.
• Purtați îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate, cum ar fi pantofi box; sportul rege și pantaloni dobori.
• Ascultați-vă corpul și opriți-vă dacă simțiți chin sau inconfort.
• Fiți conștienți de împrejurimile dvs. și evitați obstacolele inspre orisicare vă puteți împiedica sau în orisicare vă puteți cădea.
• Nu punere parkour solitar.
• A se amuza!

VII. Leziuni frecvente în Parkour

Parkour este o indeletnicire solicitantă din ajunge de chip material și, ca invar, candai fi asociată cu o insiruire de răni. Unele intra- cele mai frecvente leziuni în parkour includ:

• Entorse și întinderi
• Fracturi
• Luxații
• Leziuni la cap
• Plans

Riscul de rănire candai fi slab urmând câteva sfaturi simple de siguranță, cum ar fi:

• Încălzirea înainte de oricine sesiune de antrenament
• Răcirea după oricine sesiune de antrenament
• Folosind tehnica adecvată
• Antrenament în limitele tale
• Fiind conștient de mediul înconjurător

Dacă sunteți rănit în sezon ce practicați parkour, este considerabil să solicitați acusi asistență medicală.

Sfaturi de siguranță catre Parkour

Parkour este o indeletnicire solicitantă din ajunge de chip material, orisicare candai fi periculoasă dacă nu este practicată în siguranță. Iată câteva sfaturi de siguranță catre parkour:

• Purtați îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate.
• Încălziți-vă înainte de a folosi parkour.
• Răcoriți-vă după ce ați practicat parkour.
• Fiți conștienți de împrejurimile dvs. și evitați obstacolele orisicare ar a se cadea a starni vătămări.
• Nu punere parkour solitar.
• Ascultă-ți corpul și oprește-te dacă simți chin.

Urmând aceste sfaturi de siguranță, puteți contribui la reducerea riscului de rănire în sezon ce practicați parkour.

IX. Oriunde să practici Parkour

Există câteva locuri diferite incotro puteți punere parkour.

• Puteți găsi săli de box; sportul rege de parkour în majoritatea orașelor canta. Aceste săli de box; sportul rege oferă un ambianta pazit și structurat în orisicare puteți învăța elementele de bază ale parkourului.
• De analog, puteți punere parkour în parcuri și locuri de joacă în aer slobod. Asigurați-vă că alegeți o locație fără obstacole și pericole.
• Dacă locuiți într-o zonă rurală, candai fi izmene să practicați parkour în propria siliste sau în mahala. Anevoie asigurați-vă că curățați regiune de oricare deplasare potențial înainte de a începe să exersați.

Nepasator incotro alegi să practici parkour, este considerabil să fii în siguranță. Purtați întotdeauna efecte de siguranță bine venit, cum ar fi o cască, genunchiere și coate. Și asigurați-vă că vă încălziți înainte de a începe să exersați și să vă răcoriți după aceea.

Î: Ce este parkour?

R: Parkour este un tip de exercițiu în aer slobod orisicare implică curs, sărituri și cățărare. Este deseori practicat în zonele urbane, incotro participanții folosesc obstacole bunaoara pereți, balustrade și scări catre a-și alcatui propriile parcursuri.

Î: Fiecine sunt beneficiile parkour-ului?

R: Parkour are o insiruire de beneficii, inclusiv forță sporită, maleabilitate și coordonare. De analog, candai a sustine la îmbunătățirea echilibrului, a agilității și a concentrării mentale.

Î: Oriunde pot punere parkour?

R: Există multe locuri în orisicare puteți punere parkour, inclusiv parcuri, terenuri goale și clădiri abandonate. Cu toate acestea, este considerabil să fii conștient de mediul înconjurător și să exersezi în siguranță.